眾所周知，健康是每一個人革命的本錢，只有擁有了一個健康的身體，我們才能去進行干一些別的事情。但是，現在的有志青年都生活在一個壓力比較大的狀態下，平時對自己的身體管制的比較松弛，以至于處在了一個“亞健康”的狀態。

　　在進行跑步的時候，小編建議不要在坑洼不平的道路上進行跑步鍛煉，因為在這樣的道路上特別容易摔倒，得不償失。不過不用擔心，現在塑膠跑道也是大家在日常生活中比較常見的運動跑到了。下面，大家來具體的了解一下，在塑膠跑道上進行跑步訓練有什么好處還有壞處吧！塑膠跑道的優缺點

　　“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。塑膠跑道已經正在逐步實現平民化。在學校的操場基本上都鋪設了塑膠跑道，而且，學校的操場還對校外的市民開放。但是，并不是所有的塑膠跑道都是高標準完成的。一些塑料跑道只能被視為一層塑料，厚度不均勻，甚至在塑料下方有坑洞，并且接縫都暴露在外。在這樣的田地上奔跑，常常會踩到空腳。還有許多塑料工廠長期處于失修狀態，并且塑料無彈性。

　　什么樣的塑膠跑道才能稱之為高標準呢？

　　外觀：無裂紋，不分層，不平整，色澤均勻，經久耐用；標記線清晰，無反射，無明顯虛邊；厚度要求均勻，不少于13mm；硬度45?60;縱向坡度不大于1：1000，水平坡度不大于1：100；此外，還有詳細的指標，例如抗張強度標準，斷裂伸長率，壓縮回復率，回彈率，阻燃性和其他指標。

　　在塑膠跑道上跑步，只需輕便幾步，彈性適中，抓地力強，那種感覺真的很棒。讓我們仔細看看塑膠跑道上跑步的優勢。

　　在塑膠跑道跑步時的優勢：

　?。?）硬和軟居中，能夠有力地向后退，對身體沒有太大負擔。

　?。?）更加的安全，不會有機動車的出現。

　?。?）標準里程，方便測試速度。

　?。?）人行道平坦，無凹坑或斜坡。

　　在塑膠跑道跑步時的缺點：

　?。?）大多數人習慣于繞逆時針方向旋轉。

　?。?）瀝青行駛感覺與道路行駛事件的反饋之間存在差異。如果僅在軌道上訓練，可能會影響實際性能。

　?。?）連續繞圈跑會導致膝蓋，臀部和腳踝承受壓力和疲勞。

　?。?）如果您要跑很長一段距離的馬拉松比賽，塑料跑道看起來會太軟并且會感覺卸荷。

　　綜上所述，健康現在是人們值得關注的問題，告別身體“亞健康”狀態，只有這樣，才能享受生活。